Potenciją gerinantys produktai vyrams pradėti naudoti prieš šimtus metų. Senovės tautos nedvejodamos savo seksualinį gyvenimą demonstruodavo vaizdais ir legendomis. Potraukis buvo svarbi gyvenimo dalis.
Pavyzdžiui, Erbes (senovės Egipto medicinos enciklopedija) aprašo daugybę receptų, kaip pagerinti erekcijos funkciją. Knygoje aprašomi įvairūs varpos kompresai. Egiptiečiai gydymui naudojo gluosnį, akaciją, kadagią.
Senovės Graikijoje potencijai gerinti buvo plačiai naudojami įvairūs afrodiziakai. Pavyzdžiui, graikai buvo tikri, kad norint pagerinti varpos funkcijas, pakanka suvalgyti gaidžio ar ožkos lytinius organus.
Senovės Romoje vyrai taip pat labai nerimavo dėl seksualinio silpnumo, nes būtent vyriška jėga buvo laikoma svarbiausiu savarankiškumo požymiu. Romėnų medicinos knygose buvo daug impotencijos gydymo receptų. Tais laikais gydytojai naudojo porus, terpentiną, šparagus, česnakus. Šiandien kai kurie iš šių maisto produktų taip pat laikomi gana galingais afrodiziakais.
Rūšys
Yra daugybė produktų, skirtų potencijai pagerinti. Specialistai išsiaiškino, kad vyrai, atsisakę baltyminės kilmės maisto (mėsos ir mėsos gaminių) dėl žaliavalgystės, daug dažniau patiria erekcijos sutrikimų.
Tačiau augaliniame maiste yra ir baltymų, kurie taip pat būtini pilnaverčiam seksualiniam gyvenimui. Tačiau pagrindinė sąlyga – subalansuota mityba. Tai yra, jūs negalite valgyti tik mėsos ar tik daržovių.
Jūros gėrybės yra vienodai svarbios. Juose yra daug žmogui reikalingų vitaminų ir mineralų. Žuvies produktuose yra daug aminorūgščių, kurios teigiamai veikia testosterono gamybą, o tai savo ruožtu turi įtakos varpos sužadinimui.
Daržovėse taip pat yra medžiagų, reikalingų visaverčiam ne tik seksualinės, bet ir kitų žmogaus organizmo sistemų darbui.
Prie potenciją gerinančių produktų priskiriami ir saldumynai. Pavyzdžiui, natūralus bičių medus turi daug naudingų savybių. Kartu su kai kuriais riešutais jo poveikis sustiprėja, o vyras greitai pajunta jėgų antplūdį.
Produktų lentelė
Yra keletas produktų, kurie labai dažnai naudojami potencijai padidinti:
| produkto tipas | Poveikio vyro kūnui ypatybės |
|---|---|
| Imbiero šaknis | Gerina erekciją, dalyvauja atkuriant reprodukcinę sistemą. Imbiere yra reikiamų baltymų, daug vitaminų, mineralų, taip pat biologiškai aktyvių medžiagų. Imbieras ne tik gerina potenciją, bet ir turi tonizuojantį poveikį visam organizmui. |
| Pieno produktai | Kefyras, neriebus sūris, varškė ir kiti produktai padidina vyro organizmo gaminamo testosterono kiekį. Tai pagerina erekciją. |
| aštrūs žalumynai | Čiobreliai, kmynai ir kai kurios kitos žolelės nuo seno laikomos natūraliais afrodiziakais. Jie gali greitai padidinti libido. |
| riešutai | Beveik visuose riešutuose yra daug natūralių baltymų, kurie skatina varpos sužadinimą. |
| Uogos ir vaisiai | Šiuose produktuose yra stambių augalinių skaidulų (ląstelienos). Tai pagerina spermatozoidų kokybę ir aktyvumą, taip pat teigiamai veikia erekciją. |
| kartaus šokolado | Tai afrodiziakas, stiprina libido, taip pat normalizuoja hormonų pusiausvyrą. |
| Jūros gėrybės | Skatinkite susijaudinimą. Jie veikia ne tik vyrus, bet ir moteris. |
| javai | Juose yra magnio, reikalingo testosterono kiekiui padidinti. Taip pat magnis, gaunamas iš įvairių grūdų (pavyzdžiui, grikių, avižinių dribsnių ar kviečių), teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą. Didelis magnio kiekis taip pat yra vynuogėse. |
Produktuose yra daug naudingų vitaminų, gerinančių vyrišką potenciją.
Pavyzdžiui, efektyviausi yra:
- Vitaminas B9.Tai pagerina kraujagyslių ir nervų galūnių būklę. Dėl to lytinis organas aprūpinamas reikiamu kraujo kiekiu, kuris sukelia seksualinį susijaudinimą. Taip pat verta valgyti daugiau maisto su B grupės vitaminais, nes jie gerina ištvermę, stiprina žmogaus nervų sistemą.
- Vitaminas A. Jis reikalingas baltymų, taip pat ir pačių lytinių hormonų sintezei.
- Vitaminas E.Jis dalyvauja formuojant daugiau spermos. Vitaminas E taip pat padeda palaikyti gerą kraujagyslių formą.
- Vitamino C.Atsakingas už spermatozoidų aktyvumą ir gyvybingumą. Jis taip pat turi bendrą stiprinamąjį, tonizuojantį poveikį vyro kūnui.
- Vitaminas D. Būtinas tinkamam Urogenitalinės sistemos funkcionavimui.
- Cinkas.Būtinas visiškam visos reprodukcinės sistemos funkcionavimui. Cinkas taip pat reikalingas testosterono sintezei.
Taip pat naudinga valgyti maistą, kuriame gausu magnio, seleno ir L-karnitino.
10 geriausių produktų
Nepaisant to, kad beveik kiekviename natūraliame produkte yra keletas naudingų medžiagų, verta išskirti efektyviausius afrodiziakus.
austrių
Pirmoje vietoje yra šis gerai žinomas afrodiziakas, kuris taip pat gali žymiai pagerinti vyro seksualinės funkcijos būklę. Pasak pasakojimų, žinomas personažas ir moterų širdžių viliotojas, pavarde Kazanova, pusryčiams suvalgė mažiausiai 50 austrių, nes jos akimirksniu paveikė.
Jūros gėrybės yra pirmas dalykas, kurį reikia valgyti norint pagerinti potenciją.
Austrės tikrai skatina kraujotaką, jose yra cinko ir amino rūgščių, reikalingų „vyriškųjų" hormonų gamybai. Dėl patiekalų su austrėmis padidėja spermatozoidų kiekis, o patys spermatozoidai tampa aktyvesni.
plekšnės ir skumbrės
Produktai, skirti pagerinti potenciją, yra riebios žuvies rūšys. Pavyzdžiui, plekšnėse yra daug vitaminų A ir E, taip pat cinko. Ši žuvis skiriasi tuo, kad ją labai greitai pasisavina organizmas. Rekomenduojama virti garuose, naudoti troškintą ar virtą.
Dėl šių gaminimo būdų žuvyje išsaugomi visi naudingi mikroelementai, taip pat Omega-3 ir Omega-6 rūgštys, kurios taip pat būtinos testosterono sintezei.
Skumbrė taip pat didina libido. Jame yra fosforo ir naudingų rūgščių. Jei pasirinksite upę ir jūrinę skumbrę, pirmenybę turėtumėte teikti antrajam variantui, nes tokioje žuvyje yra daugiau vitaminų.
Ropė
Ropėse yra amino rūgščių ir vitaminų. Daugiausia maistinių medžiagų yra daržovių sėklose. Jie padidina potenciją gerindami testosterono sintezę. Dėl to paūmėja vyro seksualinis potraukis.
Medus
Šis bičių produktas stiprina ir atkuria vyrišką potenciją. Veiksmingiausias medus yra jazminų medus arba tas, kurį bitės gamina iš orchidėjų žiedų. Šiame produkte yra didelis kiekis baltymų, reikalingų normaliai kraujotakai ir jo tekėjimui į dubens sritį. Dėl šios medaus savybės erekcija trunka ilgiau.
Gliukozės ir fruktozės yra meduje ir kituose bičių produktuose. Šios medžiagos didina ištvermę ir smegenų veiklą.
riešutai
Šiame produkte yra daug vitaminų. Pavyzdžiui, riešutuose yra magnio ir vitamino E. Juose taip pat yra papildomas ir labai svarbus komponentas – argininas. Jis būtinas azoto oksido sintezei. Be jo erekcija neįmanoma.
Riešutus rekomenduojama valgyti žalius kasdien. Termiškai apdorojant (kepant) prarandama dauguma naudingų savybių.
Siekiant pagerinti potenciją, kedro riešutai laikomi veiksmingiausiais. Šį produktą galima vartoti bet kokiu kiekiu. Taip pat verta periodiškai valgyti muskato riešutą. Tačiau jo reikia valgyti nemažai (pakanka vieno muskato riešuto per 2 dienas). Tačiau susmulkintas šis riešutas neturi jokių naudingų savybių.
Sičužina
Taip vadinasi kupranugario skrandis. Šį produktą labai sunku įsigyti, nes skirtingai nei kiti šiame sąraše esantys afrodiziakai, jis neparduodamas jokioje maisto prekių parduotuvėje. Tačiau tai labai galinga priemonė, vadinama natūraliu Viagros analogu. Viskas dėl beveik momentinio poveikio.
Gera žinia ta, kad šliužo fermentą reikia vartoti labai mažais kiekiais (ne daugiau 2-3 g vienu metu), tad vieno tokio skrandžio užteks ilgam. Tačiau tam turi būti tinkamai paruoštas vidinis kupranugario organas. Pirmiausia jis laikomas tinktūroje su alkoholiu, o po to išdžiovinamas.
Putpelių kiaušiniai
Putpelių kiaušiniuose (daugiau nei vištų kiaušiniuose) yra baltymų, daug fosforo ir amino rūgščių. Kasdien vartodami tokius produktus, vyrai pastebi ne tik potencijos padidėjimą, bet ir greičiausią fizinių bei seksualinių jėgų atsigavimą po lytinių santykių.
Siekiant maksimalaus efektyvumo, putpelių kiaušinius reikia vartoti žalius. Jos negali užsikrėsti salmonelėmis, nes putpelių kūno temperatūra siekia apie 40°C.
Mėsa
Jaučio sėklidės (sėklidės) yra ypač veiksmingos. Tačiau tokių egzotiškų gyvūnų kūno dalių valgyti nebūtina. Potenciją galima padidinti, jei reguliariai valgysite kalakutieną, arklieną, triušieną. Šioje mėsoje daug daugiau baltymų, kurie efektyviai didina libido.
Dietinių veislių raudona mėsa gerina nervų sistemos būklę, didina seksualinį susijaudinimą. Tačiau mėsos kepti negalima. Geriau virti arba virti garuose. Taigi jame išliks visi reikalingi mikroelementai.
Salierai
Potenciją gerinančių produktų galima rasti ir jų vasarnamyje. Pavyzdžiui, salierai auga beveik kiekviename sode. Jame yra visi reikalingi komponentai ejakuliacijai pagerinti ir lytinio akto trukmei pailginti. Salierai taip pat sustiprina testosterono sintezės procesą ir stabilizuoja hormonų pusiausvyrą.
Šokoladas
Tai greitai veikianti priemonė. Šokoladas turi unikalių komponentų, gerinančių ne tik fizinę, bet ir moralinę žmogaus būklę. Tai taip pat padidina lytinį potraukį. Tačiau šį efektą galima pasiekti tik tuo atveju, jei naudosite tik kartaus juodojo šokolado be jokių užpildų.
Derinimo taisyklės
Potenciją gerinančius produktus reikia vartoti saikingai. Austres rekomenduojama apšlakstyti nedideliu kiekiu citrinos sulčių. Tačiau dažnai nereikėtų valgyti vėžiagyvių, nes tokiu atveju gyvsidabris kaupsis organizme.
Medus puikiai dera su riešutais. Dėl šio derinio seksualinė funkcija bus atkurta per kelias savaites. Tačiau prieš pradėdami vartoti medų, turite įsitikinti, kad vyras nėra jam alergiškas.
Be to, nederinkite visų aukščiau išvardytų afrodiziakų su šiais produktais:
- Kepiniai.Kepiniuose yra mielių, daug cukraus, rūgščių. Jie mažina organizmo gebėjimą gaminti testosteroną.
- Riebi mėsa.Toks maistas yra blogai virškinamas ir padidina cholesterolio kiekį. Tai veda prie blogos kraujotakos.
- Greitas maistas.Be didelio kiekio cukraus, tokiuose produktuose yra transriebalų, kuriuos vartojant dažnai, gali sutrikti hormonų veikla.
- Rūkyta mėsa.Šios dietos metu susidaro cheminiai komponentai, kurie, priešingai, slopina testosterono sintezės procesą. Be to, rūkyti gaminiai ruošiami naudojant specialų rūkymo skystį. Jis yra toksiškas ir gali sukelti sėklidžių patologijas.
- Aliejai.Verta atsisakyti produktų iš linų, kukurūzų ir sojų. Tokie aliejai pažeidžia lytinę funkciją ir sukelia spermatozoidų vangumą.
Taip pat reikia atsisakyti gazuotų gėrimų, kavos ir kofeino turinčių produktų. Rekomenduojama atsisakyti žalingų įpročių (alkoholio ir rūkymo).
Dienos norma
Kadangi daugumoje potencijos produktų yra daug baltymų, turėtumėte būti atsargūs, kad organizme nebūtų per daug šio komponento.
Kasdienis baltymų kiekis priklauso nuo vyro amžiaus ir jo gyvenimo būdo, o tiksliau nuo to, kaip sunkiai jis dirba kasdienį darbą:
- Smegenų darbas.Esant tokiai būklei, 18–30 metų vyrams kasdien reikia apie 92 g baltymų. Pageidautina, kad pusė baltymų būtų gyvūninės kilmės. Sulaukus 30-40 metų, baltymų kiekį reikėtų šiek tiek sumažinti iki 89 g. . Po to paros dozę reikia sumažinti dar 5 g.
- Vidutinis fizinis darbas.Šiuo atveju 18-30 metų vyras turėtų suvartoti 97 g baltymų per dieną. Po to ir iki 40 metų šis kiekis sumažėja iki 94 g. . 40-60 metų amžiaus šis parametras turėtų būti 89 g.
- sunkus fizinis darbas. Iki 30 metų vyras kasdien turėtų suvartoti ne mažiau kaip 103 g baltymų. Nuo 30 iki 40 metų šis skaičius yra 100 g. Po 40 metų kasdien reikia suvalgyti bent 96 g baltymų.
Taip pat reikia atsižvelgti į fizinę vyro formą, svorį, galimas ligas. Todėl geriau kreiptis į mitybos specialistą ir individualiai apskaičiuoti būtinų mikroelementų, vitaminų ir kitų būtinų medžiagų paros dozę.
Kontraindikacijos ir galimos komplikacijos
Kiekvienas produktas gali būti alergenas konkrečiam žmogui. Todėl būtina atmesti tokios reakcijos atsiradimą. Nereikėtų piktnaudžiauti baltymais, nes toks maistas gali išprovokuoti medžiagų apykaitos procesų sutrikimus, ypač jei vyras dirba sėdimą darbą. Taip pat tokioje situacijoje neturėtumėte valgyti per daug medaus, nes jis gali priaugti svorio.
Austrių neturėtų valgyti tie, kurie serga gastritu ar diabetu. Juose taip pat yra gyvsidabrio, kuris dideliais kiekiais gali sukelti rimtų komplikacijų. Jūs neturėtumėte vartoti daug fermentuoto pieno produktų arba apsiriboti tos pačios rūšies maistu. Ropių reikėtų atsisakyti esant nervų sistemos patologijoms ar hepatitui. Mityba turi būti subalansuota.
Dietos meniu
Meniu potencijai atkurti galite pasidaryti ir patys, tačiau geriau tai aptarti su mitybos specialistu.
Įprastas savaitės valgis atrodo taip:
- pirmadienis.Pusryčiams galima išsivirti kiaušinienę (ji pagardinama bazilikais ir pomidorais) arba išgerti tris putpelių kiaušinius. Taip pat rekomenduojama suvalgyti nedidelį gabalėlį grūdinės duonos. Desertas – jogurtas su arbūzu. Kaip užkandį galite pasigaminti pieno kokteilį, į jį įberti bananą ir žiupsnelį cinamono. Pietums galite paruošti salotas iš šviežių daržovių ir žolelių (pomidorų, agurkų, česnako, petražolių, svogūnų ir nedidelio kiekio augalinio aliejaus). Taip pat reikėtų ruošti sriubą su mėsa (pavyzdžiui, barščiais). Antrajam puikiai tiks troškinta arba virta žuvis su daržovėmis. Desertui galite valgyti šiek tiek džiovintų vaisių. Vakarienei ekspertai rekomenduoja virti jautienos kepenėles su žiediniais kopūstais. Vakarienę leidžiama baigti taure raudonojo vyno (tai leidžiama ne dažniau kaip kartą per savaitę).
- antradienis.Rytą taip pat reikėtų pradėti nuo kiaušinių, o dieną valgyti produktus iš vyrams naudingų sąrašo. Pavyzdžiui, po vakarienės galite suvalgyti desertą iš medaus su riešutais. Tiesiog pridėkite saują riešutų. Paprastai energijai įkrauti pakanka 3 valg. l. toks desertas. Vakare galite virti žuvies sriubą.
- trečiadienį.Pusryčių pietų ir vakarienės patiekalus taip pat reikia virti garuose arba virti. Vakare leidžiama suvalgyti nedidelę midijų porciją. Per dieną galite paruošti tonizuojantį gėrimą. Norėdami tai padaryti, sutarkuokite morkas, obuolius ir daikoną (nebūtina). Į mišinį įpilkite pusės šviežios citrinos sulčių. Gautą gėrimą reikia gerti po 1 valg. l. Per dieną.
- ketvirtadienis.Ketvirtą dieną meniu galite paįvairinti varškės ir svogūnų patiekalu. Tam reikės 2 vidutinio dydžio svogūnų, 120 g šviežio varškės ir 0, 5 a. š. rūgpienio. Svogūną reikia susmulkinti ir sumaišyti su varške. Gautą masę užtenka užpilti jogurtu ir įberti šiek tiek žalumynų.
- penktadieniais.Penktą dieną pietums ir vakarienei galite virti krevečių sriubą. Norėdami tai padaryti, smulkiai supjaustykite 2 vidutines morkas, 1 svogūną, petražolių šaknį ir pakepinkite. Po to gautą keptuvę reikia supilti į verdantį vandenį ir virti apie 10 min. Po to į sriubą reikia įberti 0, 5 kg žiedinių kopūstų (rekomenduojama padalinti į žiedynus) ir virti, kol suminkštės. 10 min. kol patiekalas bus paruoštas, reikia įdėti 200 g krevečių, kurias taip pat reikia išvirti prieš tai.
- šeštadienis.Be standartinių mėsos, žuvies ar vištienos patiekalų, galite išbandyti ėrienos sėklides. Užtenka juos šiek tiek pakepinti su svogūnais keptuvėje.
- sekmadienis.Septintą dieną skumbrę rekomenduojama išvirti garuose. Tuo pačiu metu žuvies nereikia pjaustyti į gabalus, kad joje būtų išsaugotos visos naudingos medžiagos. Kai skumbrė bus paruošta, užtenka apšlakstyti šviežiomis citrinos sultimis. Virtos ropės su morkomis puikiai tiks kaip garnyras.
Tikslesnis meniu priklauso nuo daugelio veiksnių. Pavyzdžiui, kiek žmogus turėtų suvartoti baltymų per dieną. Reikia stengtis, kad meniu būtų įvairesnis.
Potenciją gerinantys produktai vyrams turi būti švieži. Tai ypač pasakytina apie jūros gėrybes. Ant žuvies neturėtų būti gleivių. Taip pat verta pasitikrinti akių būklę. Jei žuvyje jie yra drumsti, tai gali reikšti, kad ji nėra pakankamai šviežia.
Daržoves ir vaisius taip pat reikėtų pirkti tik patikimose parduotuvėse, bet geriau ūkiuose arba užsiauginti patiems. Svarbu, kad perdirbant produktus nebūtų naudojami nuodai ir kitos organizmui kenksmingos medžiagos.